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全民瘋路跑 小心不良姿勢造成運動傷害
2014-10-24 健康醫療網/編輯部
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2014-10-24 健康醫療網/編輯部
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台灣這幾年掀起路跑熱潮,統計今年全台就有超過400場路跑活動!路跑雖然有益身體健康,不過醫師提醒,運動前沒有做好暖身, 反而會造成運動傷害。骨科醫師楊卿潔表示,這幾年流行路跑,可能因為路面比較硬,跑的量太多造成足底筋膜炎或髕骨肌腱炎的患者增加三成。想要跑步跑得健康,除了要適量外,選擇一雙適合的運動鞋也相當重要。另外做好充份的暖身運動,跑步前可以拉拉筋,讓身體暖和一下,這樣才可以輕鬆健康的跑步去!
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