焦慮不安 上班族莫名「低氣壓！」
鈣質的缺乏除了是造成骨質疏鬆症的原因之外，亦可能是現代人時常會感到緊張及壓力的原因。醫師陳柏臣曾收治一名35歲上班族女性，常感到莫名低落且過度反應，甚至容易將情緒遷怒於他人等現象，漸漸造成與同事相處不佳，就醫發現原來是長期飲食習慣不良，導致鈣質及其它維生素攝取不足，造成焦慮、情緒不穩的狀況頻繁發生，導致職場相處尷尬，甚至影響上班效率。當平常每日攝取含鈣的食物不足，又加上沒時間運動，更無走出戶外曬太陽。後來聽取醫師建議，多補充含鈣量高的食物如牛乳，並且每天曬太陽10~15分鐘增加抵抗力，情緒不穩症狀漸漸獲得改善。
充分補鈣 血鈣穩定情緒不焦躁醫師陳柏臣說明，鈣質在人體機能中非常的重要，因為血液中的鈣濃度和神經細胞的作用有很大的關係，血液中的鈣濃度需要維持平衡，才能有助維持神經細胞的穩定，相反的一旦鈣攝取不足，血鈣濃度不穩時，內分泌大亂及神經細胞處於興奮狀態，使人體無法放鬆，此時就會感到心情焦躁而極易發脾氣，出現情緒難以控制等情況。
維生素D3＋鈣 完整補充身體所需鈣質
營養師宋明樺也提醒上班族，適當補充鈣質能使情緒較穩定，對於工作、生活品質都有助益。建議上班族可選擇小魚干、黑芝麻、高鈣牛乳等。此外，由於鈣質必須透過維生素D3的幫忙，才能被人體有效吸收儲存。若因女性愛美，擔心出門曬太陽會曬黑，可選擇方便取得，添加有助增進鈣質吸收維生素D3的高鈣牛乳。
