哺乳要加強補鈣！38歲陳媽媽，去年9月生下生第一胎後，以母乳餵食寶寶，原本身高153公分，半年間縮水10公分，還伴隨腰痠、背痛，就醫X光檢查竟發現，脊椎、肋骨多達8處出現壓迫性骨折，診斷是少見的「產後骨鬆症」。醫師提醒，產後婦女每天應至少補充2000毫克鈣質，也就是要多喝2杯牛奶或吃2顆鈣片。
大量哺乳導致產後骨鬆症
陳媽媽說，因為大量哺乳，嬰兒逐漸變重，今年初她開始駝背，感到腰痠背痛、身高持續變矮，骨掃瞄檢查發現脊柱體及肋骨等8處骨折，醫師懷疑是癌症的骨轉移，經過3個月詳細檢查，確定原因是產後骨鬆症，身體各處沒有癌症。
產後骨鬆症極少見
據統計，國內每年約有30至50名產後婦女，因大量哺乳造成骨質疏鬆症，發生率約百萬分之5。台大醫院北護分院院長、內科部主治醫師蔡克嵩表示，該院2年內發現6名產後骨鬆症個案，都有身材嬌小、體重過輕，且骨骼纖細的共通點，雖然是少見情況，但仍提醒婦女要多注意。
哺乳導致鈣質流失高10倍
台大醫院內科部主治醫師邱偉益表示，懷孕婦女從第12周開始，腸胃對於鈣吸收倍增，產後哺乳期間，每天約有200至400毫克的鈣經由母乳流向寶寶，平均每個月以1至3％的速度流失，是一般婦女的10倍以上，就容易骨折，甚至身高縮水。
多吃高鈣食物避免骨鬆
母乳是寶寶最佳營養來源，但有極少數婦女可能發生產後骨鬆症；台大醫院骨科部主任楊榮森表示，成人每日鈣攝取建議量為1000毫克，哺乳婦女則應提高到2000至2500毫克，才足以追上骨流失速度，建議補充高鈣食物，如牛奶、鈣片、豆腐及綠色蔬菜。
