103歲的日本國寶醫師日野原重明告訴你，無論年紀多大，人生都剛開始。
燈光可不可以打亮一點，大家才可以看清楚我年輕的臉，」103歲的日野原重明演講一開場，就逗得大家哈哈大笑。他應美兆國際健康管理機構之邀，訪台演講。
日野原重明是日本國寶級醫師，將健檢帶入日本，是日本提倡預防醫學的第一人，經過20年的努力，也將糖尿病、高血壓等的「成人病」一詞，改為「生活習慣病」，提醒日本關注生活習慣帶來的疾病威脅；1993年又創設日本第一家安寧醫院，普及安寧醫療。
日野原不只是醫生，也是日本銀髮族看到會尖叫的偶像。
他每年超過一百場演講，頻繁地出國工作，103歲依舊每週一天幫病人看病，只要一出書，往往都是暢銷書。
活過一世紀，日野原依舊笑容純真、凡事好奇，什麼新事物都想挑戰。
他在2009年時登上台北101，率先要拍擁抱101的搞笑照，還慫恿所有人（包括美兆國際健康管理機構總裁曹純鏗）加入。
99歲時，被健檢醫生評為肌力不足，他開始訓練肌力，卻因為太過認真，導致肌肉斷裂，花了一個月才治好，他還為此詠出俳句：「過了白壽，開始訓練肌肉，肌肉斷裂」。
年過90，才學水彩畫、學指揮。2004年，日野原首度接受《康健》採訪時說，「反正都是業餘，沒什麼好丟臉，何不試試？」
日野原還說，自己其實沒什麼特別養生之道，也沒吞特別的藥丸，忙起來也常熬夜，唯一可誇口的是，維持百年的習慣。
他強調，人生可以設計。鳥的飛行姿勢、動物的奔跑方式都無法改變，只有人類能改變活的方法。所謂設計，在於習慣。日復一日，累積成為反射性的生活模式，就是習慣。造成習慣的是身與心。
【全文未完，完整內容請見《康健》192期
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出處：康健雜誌192期
作者／黃惠如
圖片／周書羽
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