髕骨外翻是不是就是退化性關節炎的前兆？
嚴重的髕骨外翻會導致膝蓋痛到不能走路，而問題常常出現在髕骨股骨關節，這個地方就是由大腿的股骨和股骨溝上的髕骨組合而成的，髕股溝是由股骨末端膨起的兩個髁（內髁與外髁）構成的。
兩個骨頭之間的接觸面皆襯有軟骨，就是這兩者的軟骨相互摩擦造成發炎、疼痛等症狀，患者一有髕骨外翻的症狀，通常會有膝蓋前緣疼痛，卻沒有辦法指出真正疼痛的位置；而是會在蹲、跪，或是爬樓梯、久坐起身的時候明顯不舒服。其實主要跟拉動髕骨的股四頭肌合力方向有關，合力方向上所形成的角度在醫學上稱為Q角度，Q角度越大，合力方向越朝外側，越容易髕骨外翻。
通常罹患髕骨外翻女性佔多數，造成髕骨外翻症狀女性佔多數的原因，主要是因為女生骨盆腔通常比男生寬，大腿骨跟小腿骨中間的夾角角度比較大。一般男性平均14度左右，女性大概17度，因為女性夾角的角度比較大，較偏向外側，所以膝蓋骨也比男性容易偏到外面，而膝蓋曾受到外傷，如車禍，大腿股四頭肌無力或過緊、髕骨位置過高等原因也都會引起髕骨外翻。
劇烈運動易釀髕骨外翻風險
一些劇烈的運動例如：打籃球、跑步、羽毛球、網球、騎腳踏車等，需要突然前進、跳躍，膝蓋彎曲、伸直的動作越多，容易造成髕骨外翻的症狀更加明顯，嚴重還會造成軟骨軟化，引起發炎症狀。
不論是退化性關節炎，或者是髕骨外翻，其實都要使用針灸來消炎，緩解發炎症狀。而根本治療還是在於訓練股四頭肌裡內斜肌的肌肉強度，將其訓練強壯一點，才能長期達到把膝蓋骨拉回來的作用。髕骨外翻沒有妥善處理，膝蓋軟骨的磨損會越來越嚴重，如果軟骨全部都磨損掉，就會變成髕骨股骨的退化性關節炎。屆時骨頭磨骨頭，不舒服的現象會更嚴重。多數的髕骨外翻程度都不會太嚴重，因此，只要透過股四頭肌訓練後，通常都能達到不錯的效果。做膝關節附近的核心肌群肌力訓練，可以讓膝關節附近的肌肉能力增加，最重要的就是股四頭肌的肌力訓練，患者必須坐在有靠背的椅子，單腳抬到水平，撐著不動5到10秒鐘之後放下來，這樣算一次，一天可以做50到100下。
生活上也需注意，特別是減少上、下樓梯的次數，主要是上下樓梯時，髕骨面承受的力量可以達到體重的7-9倍，應盡量避免，不然也要一步一階，慎重從事。此外，半蹲及全蹲的活動也不宜進行。平日活動也可以使用貼紮、護膝，加強保護作用。
