很多孕婦在懷孕初期都會有孕吐，往往不知道該吃什麼，孕程中期後胃口較好時，又有一人吃兩人補的觀念，於是就大吃特吃，使得體重直線上。其實，孕婦懷孕過程中不必吃太補，也不要擔心孩子長不大；就有一名孕婦有妊娠糖尿病，整個孕期非常控制飲食，結果才增加七公斤，然而小寶寶竟然有三千公克。
產檢會量測胎兒大小 依週數增加可放心
中山醫院營養組組長林素貞營養師表示，這位孕婦在產前是五十三公斤，生產完之後只剩下五十六公斤，而小寶寶就有三千公克；很多準媽媽及家人都會擔心體重沒增加，其實，每個月在產檢時，可以量測胎兒大小，若是胎兒大小與週數有相同在增加，那就不用擔心。
吃中藥養胎 諮詢中醫師後食用才安全
為了寶寶健康，有些孕婦會吃中藥養胎，那孕婦是否可以吃人參呢？林素貞營養師指出，正常懷孕是可以吃人參，但是生產時就不建議吃，因為人參是會活血，尤其是老參會引起出血不凝固，不容易止血，會引起產後大出血。所以，若是要以中藥來補，一定要找合格中醫師把脈，根據身體狀況來吃才安全。
枸杞、黃耆、四神湯可食療 四物湯、八珍湯不建議
不過，林素貞也說，至於想要吃枸杞、黃耆等中藥就比較沒有問題，例如四神湯等也可以食療，枸杞一天吃一把可以護肝保護眼睛功能，也沒有什麼不好，尤其是現代人三C產品用很多，吃枸杞可以明目；但若是四物湯、八珍湯藥包則不建議，必須諮詢中醫師後食用才安全。
