▋睡眠醫學專區
▋專區簡介
睡眠有困擾嗎？關注睡眠醫學專區，注意睡眠大小事。
▋衛教報導
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睡前滑手機，很容易干擾睡眠。台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席、長庚醫院睡眠中心吳家碩臨床心理師分析，褪黑激素會讓人產生睡意，睡覺前滑手機，手機中的藍光會干擾褪黑激素分泌，導致褪黑激素分泌延後，上床後自然就不會想睡覺，睡眠時間越拖越晚，早上起床自然精神不濟。睡覺前30分鐘滑手機 褪黑激素分泌會延後睡...健康新聞 健康醫療網╱記者蘇湘雲報導 2017-03-29 -
台灣睡眠醫學學會主辦，委由長庚醫院睡眠中心執行的一項研究顯示，全台慢性失眠症盛行率為11.3%，大約每10位民眾就有1人深受慢性失眠之苦，其中家庭主婦、退休人員出現慢性失眠的比率更高居一、二名。長庚醫院睡眠中心、胸腔科主任陳濘宏指出，慢性失眠症狀包括「30分鐘無法入睡」、「半夜醒來不易再入睡」與「比...健康新聞 健康醫療網╱記者蘇湘雲報導 2017-03-27
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「台灣攝影第一人」之稱的86歲攝影大師柯錫杰，在一次工作途中突然摔倒，由於平時打鼾嚴重影響睡眠，精神不濟時多靠咖啡、可樂提神，深覺睡眠影響精神狀況，工作又極度需要集中精神去捕捉畫面，在妻子強迫下，前往睡眠健診中心就診，醫師確診為睡眠呼吸中止症，目前已選用適合的呼吸器面罩在就寢時配戴，不但改善睡眠打鼾...健康新聞 健康醫療網／實習記者汪芷安報導 2015-08-31 -
根據一項「65歲以上國人睡眠大調查」顯示，全台65歲以上國人，有失眠經驗的比例高達50.8%，也就是說，平均每2人就有1人每週至少有一次入睡困難、淺眠或是過早醒來無法入睡的失眠經驗。調查也指出，符合慢性失眠症盛行率約27%，即每4位65歲以上民眾，就有至少1人深受慢性失眠所苦。 台灣睡眠醫...傷口照護 健康醫療網／記者張郁梵報導 2014-03-31 -
您睡前習慣使用手機、平板電腦嗎？小心無法幫助入眠，甚至破壞睡眠的情緒！根據「全國民眾睡眠研究調查」顯示，逾3成民眾睡前習慣用手機、平板電腦，醫師提醒，刺激的聲光會影響情緒，讓人更難入眠，建議睡前與家人聊天，可以增進睡眠品質。 韓劇正夯，許多民眾抱著平板電腦、手機熬夜看偶像劇；根據最新調查指...傷口照護 健康醫療網／記者郭庚儒報導 2014-03-17
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英國研究顯示，孩童經過一夜好眠，隔天醒來會將昨天新學的字彙記得更清楚！小學孩童在學習新字彙時，通常早上學的下午就忘記，但研究發現，孩童記憶及認出新字彙的能力，在學習的12小時過後，若這期間有充足睡眠，新學的字彙能存在大腦長期記憶中，即使一週後仍然可以維持，也就是一夜好眠可以加強記憶。 英國...健康新聞 健康醫療網／林宜慧報導 2012-11-22
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許多考生都有的共同經驗，書念得再多都考不好，常常覺得注意力不集中，考試的時候怎麼也想不起來前一天熬夜看書的內容，原來，主因是睡眠不足！人的一生中，大約有三分之一的時間都是在睡眠中度過，可見睡眠對於健康有重要影響，根據2011年英國倫敦大學一項研究指出，平均每日睡不到7小時的人，大腦認知表現會老化4~...銀髮照顧 健康醫療網／廖詠琦報導 2012-05-15
