精油具保健功效，澳亞健康治療學院芳療師暨SPA MADE品牌精油達人黃郁青表示，換季時易出現呼吸道過敏症狀，可利用天然、溫和的精油達舒緩，她也針對常見狀況，包括預防感冒、咳嗽、鼻塞和殺菌提供4個精油妙用。
小兒科診所副院長盧英仁醫師表示，換季的確容易有呼吸道問題，主要因天氣轉熱，一些病毒變較活躍，加上早晚溫差大，使鼻黏膜劇烈收縮、抵抗力下降，黃郁青芳療師就針對常見的4個呼吸道小毛病，各別設計1款精油用法，透過鼻腔吸嗅或皮膚接觸達到效果；不過，她也提醒，3歲以下嬰幼兒為安全還是避免使用精油，至於花類精油如薰衣草、玫瑰，會影響女性荷爾蒙，因此孕婦禁用。
【4妙用】尤加利益呼吸
用法：取尤加利和茶樹精油各1滴，直接滴在口罩裡，外出時可戴上。尤加利有益調理呼吸道、幫助提升免疫力，而茶樹則有殺病菌效果。
醫師提醒：想提升免疫力最重要的還是平常睡眠要充足、每天達8小時，均衡飲食並多吃蔬菜、水果，及每周至少運動3次、每次30分鐘，且達到心跳加快、流汗程度
乳香舒緩咳嗽
用法：取乳香和尤加利各2滴，若為久咳，則將尤加利換成薰衣草加入水氧機，藉鼻腔吸入。乳香有助舒緩咳嗽，薰衣草可鎮定神經。若無水氧機亦可滴在無漆陶瓷或木頭，也能擴香。
醫師提醒：薰衣草有助舒緩咳嗽，但懷孕初期婦女怕流產，禁止使用。
薄荷暢通鼻腔
用法：取薄荷和尤加利各1滴，薄荷有清涼感，具暢通鼻腔、醒腦功效，鼻塞時可滴在口罩戴上，或是滴入熱開水中，放在桌上，鼻子靠近吸嗅亦可。
醫師提醒：接觸過量薄荷會對神經造成毒性，目前醫界普遍認為2歲以下幼兒、孕婦和授乳婦女皆不可用薄荷。另外，若有超過5天以上的黃綠色鼻涕、帶血絲、鼻涕常倒流造成夜咳，建議還是應就醫治療。
茶樹檸檬殺菌
用法：取50ml濃度75%酒精，加入茶樹15滴、檸檬10滴，酒精本身有殺菌作用，茶樹和檸檬可加強對抗細菌和病毒效果，可用消毒環境。
醫師提醒：此款刺激性較強，若皮膚用了會敏感，就不宜使用，且需避免接觸嘴巴、眼睛。此款可殺一般細菌、病毒和黴菌，但對腸病毒、諾羅病毒等無效，需用含氯漂白水加水稀釋100倍，才能對抗。
【專家說】
澳亞健康治療學院芳療師暨SPA MADE品牌精油達人 黃郁青
選購精油最好購買大品牌、外包裝標示清楚者，忌諱購買來路不明或價格太過便宜的精油。
開業小兒科診所 副院長 盧英仁醫師
過往曾有小朋友遭蚊子叮塗茶樹精油，未料太刺激，加上小孩摳抓，釀成蜂窩性組織炎，提醒純精油應經過稀釋再塗抹，皮膚易敏感者尤小心。
資料來源:2016年4月29日蘋果日報 記者:林明佳
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