李時珍本草綱目認為羊奶可治大人乾嘔及反胃，小兒噦啘(打嗝)及舌腫。羊奶的功效除了營養品外似乎全部集中在保護及治療消化道的疾病，如噁心、打嗝、食慾不振等，而更早中國的古書記載羊奶才有補心、肺、腎、療虛勞的功效，也就是民間說法，羊奶有改善體質、增強免疫力、強化氣管、治療氣喘等功效的來源。但是李時珍當時的羊奶應該是純羊奶，與現在所喝的羊奶粉不同，所以常常在臨床上，羊奶的這些功效感覺好像不太顯著，現代研究認為，羊奶中含有免疫球蛋白，可以提升人體免疫力的說法值得商榷，因為就算羊奶具有提升免疫力的成分，但在加工過程中，經過加熱等處理方式，就可能被破壞其免疫成分，利用羊奶的免疫球蛋白來提升人體免疫力的說法，目前並不能獲得醫學的證實，也就是羊奶可以改善過敏是值得商榷，但是羊奶因為性溫，反而容易會有便秘的問題，羊奶燥熱，其實不是每個人都適合吃！特別是腸胃蠕動不佳的更要注意。
如果以撫育嬰兒為前提，仍建議以母奶為第一優先，母奶的優點最多，既天然又好消化好吸收，而且不含過敏原，並含有促進嬰兒腦神經細胞及身體細胞生長活化的特殊物質，所以不餵母奶真是暴殄天物。如果真的無法餵食母奶，才考慮牛奶或羊奶。對牛奶過敏者可以換成羊奶試試看，兩種都不行，則考慮選用豆奶餵食。
因為羊奶屬屬於溫熱屬性的食物，在中醫觀點來看，陽虛體質是最適合喝羊奶的族群，所謂的陽虛就是機體功能較弱，容易出現虛寒的徵象。陽虛體質畏寒怕冷，四肢不溫。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處於一種「寒冷」狀態。精神不振，陽氣不足，就表現為萎靡懶動。其臨床表現常出現平素怕寒喜暖，手足不溫，口淡不渴，喜熱飲食，飲食生冷則易腹痛腹瀉，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清長，大便溏薄，舌體胖嫩，舌苔白滑，脈象沉溺等。陽虛最常見的表現就是怕冷，有些人是全身怕冷，有些人是手腳冰涼，還有人是一吃生涼的食物就容易拉肚子。這類型陽氣本來就不足，不可能體內有很多的瘀熱，這時羊奶就是個調養身體的好選擇。
