千萬不要認為五十肩是五十歲以後才會發生的狀況，骨科醫師發現，越來越多20到40歲的人竟也出現了肩膀無法抬起的症狀，原因不是老化而是旋轉肌腱受傷所導致。醫師建議，當手臂要高舉過肩時動作一定要慢，也要避免一些傷害旋轉肌腱的動作，才能避免少年五十肩找上門。
中山醫院骨科醫師吳濬哲說，肩膀的旋轉肌腱一共有四條，負責旋轉、推拉等比較精細的手臂動作，其中有九成的傷害都發生在棘上肌。「主要是因為棘上肌會通過肩峰下的空腔，手臂抬高時就會壓迫到棘上肌空間，一但過於緊繃就容易與肩峰形成夾擠效應，造成棘上肌的撕裂，累積到最後就會出現類似五十肩的症狀。」
吳濬哲分析，年輕化的五十肩主要與不正確的姿勢與施力有關，像是開車族因為懶得轉身，直接伸手到後座拿東西；或者是搭乘公車、捷運時拉著吊環，結果因為突然的晃動拉傷了旋轉肌腱。
吳濬哲提醒，想要避免旋轉肌腱受傷，最好在手臂抬高過肩時，記住「手心向上」、「手心向臉部」等兩個重要原則，再搭配正確的施力姿勢，自然就能避免大部份的旋轉肌腱受傷。
資料來源:壹週刊-https://tw.appledaily.com/new/realtime/20171216/1260600/
