長期受到噪音滋擾，隨時引發一系列疾病如糖尿病及心臟病。本港人口密集度趨升，噪音問題恐難以杜絕，市民又應如何自保？
美國心臟病學院最新研究指，住所受60分貝或以上噪音滋擾的人士，有較高機會患上冠心病、高血壓及中風。因噪音會刺激神經系統，形同處於懼怕狀態，釋放荷爾蒙損害心臟肌肉，長期如此亦有可能擾亂新陳代謝及增加糖尿病風險。報告又指，人類耳朵不會如同眼睛「睡着」，晚上噪音或導致抑鬱及焦慮。
噪音污染影響深遠，英國政府研究指單是路邊交通噪音，已可使醫療系統每年損失70億至100億英鎊。香港環保署前年錄得4,130宗有關噪音投訴，僅次於車輛廢氣排放，現時約96萬名市民受到交通噪音困擾。
噪音污染嚴重 港府努力降噪
港府有努力打擊噪音問題，自1990年起在路邊加設逾105公里的隔音屏障和隔音罩，環保署表示現時約9成新建樓宇的交通噪音已低於70分貝，去年更試驗性在瀝青道路加入碎車胎，成功減少交通噪音約2分貝。此外，為減低飛機噪音，民航處設立16個噪音監測站，在本港多處監察飛機噪音水平。
《噪音管制條例》亦有管制本港車輛機器例如引擎所發出的噪音。歐洲更進一步，聯合國歐洲經濟委員會（ECE）要求車輛使用安靜車胎，美國國家公路交通安全管理局亦有仿效，訂立類似要求，堪港府借鑑。
學者Thomas Munzel認為，政府處理噪音的能力始終有限，緣因城市人口密集度上升，導致噪音避無可避。市民或需自求多福，但旺角去年有商户不堪街頭賣唱滋擾自設隔音屏，卻被視為僭建，若想自保又如何是好？
「啞忍」未嘗不是一條出路。Munzel建議透過自律訓練（autogenic training）心理療程減少噪音對自己的影響，即透過自我催眠，例如合上眼睛，嘴裏重複着「我的心很平靜」等字句以紓緩焦慮情緒，時下流行於多國如德國。東京心理諮詢中心亦有提供自律訓練方法及測量其有效程度的標準，可供民眾參考。
心理療程靜音機 減焦慮情緒
降噪技術如靜音機亦可考慮。此類儀器利用聲掩蓋（sound masking）原理，播放流水或風中樹葉等背景噪音抵消外來噪音。時下價值較為低廉，市面價值可低至19.99美元（約156港元）。消音器公司American Sound Masking更表示，消音覆蓋每平方呎估計只需1至1.5美元。
戴耳塞或是最直接的消音器，一般耳塞可減少15到30分貝音量，市面上更有多款不會完全變「聾」的減音耳塞，乘坐飛機或去派對時也可佩戴。但振興醫院耳鼻喉部暨聽覺醫學中心主任力博宏提示不應長期佩戴，最好每2至3個小時除下並休息30分鐘。噪音滋擾並非全無對策，市民在家中亦可採取多種方法自保。
資料來源：香港經濟日報 https://goo.gl/MQBfvR
