「我獨自撫養女兒，在面對她時，心裡總是充滿焦慮，所以對她總是特別嚴格，要求也很多，直到後來聽到她在回憶童年時說的話，我才驚覺自己可能做錯了。她小時候一直都很乖，但上了高中後就開始反抗，考上其他地方的大學後，更是變本加厲。她曾經哭著說，自己從小就被虐待，覺得自己只是我發洩情緒的垃圾桶，所以心裡一直覺得很委屈。上了大學後，她在心理諮商時聽到『情感匱乏』這句話後，就開始把所有的問題都怪在我身上。」
孩子反覆提「情感匱乏」其實是在發出求救訊號
當孩子不斷提及「情感匱乏」時其實就是在向父母發出訊號，與其強調孩子的不足，或是反覆表達擔憂，更重要的是給予無條件的支持，幫助孩子減少內心的不安。事實上，在諮商過程中，許多人在聽到「情感匱乏」這個詞時，往往會感到震驚。此時，比起自責或反駁，首先應該做的是安撫自己內心的情緒。當孩子成年後，如果父母過度關注與子女之間的關係，或過於強調親密感，反而有可能是表示父母尚未將孩子視為一個獨立的個體。有時候，父母的內心深處仍然存在未被滿足的依附需求，雖然理智上希望孩子能夠獨立，但潛意識裡其實是想要掌控孩子的人生，希望孩子不要離開，最好能一直待在自己身邊。
青春期沒能順利分化 問題可能一路延續到成年
在這個案例中，最核心的問題其實並不是父母不夠愛子女，也不是孩子能力不足，而是因為子女在青春期時，並未順利發展為一個獨立的個體，導致這種停滯狀態延續到成年。而造成這種停滯的原因之一，就是潛藏在父母心中那尚未解決的問題，正在無形中影響孩子的心理發展。
因此，父母需要擺脫過去習慣的權力關係模式，不再將自己置於主導地位，而是將孩子的人生選擇權交還給他們，讓他們掌控自己的生活，並在這個過程中，持續給予無條件的支持。然而，就像來信者一樣，許多父母在這個階段，可能會不自覺地回顧自己走過的人生，心中湧起複雜的情緒，產生一種說不清的糾結與矛盾感。
父母真正該做的 是把重心慢慢放回自己
為了避免將這股情緒轉化為對子女的過度擔憂，或執著於親子關係，父母應該尋求值得信賴的支持系統，將注意力放回自己身上，重新思考人生的意義與方向。這也是幫助自己平穩度過「中年危機」的最佳方法之一。將身心投入藝術、運動、閱讀、旅行等興趣，或參與公益活動，本身就是一件有意義的事。在這些過程中，不僅能豐富生活體驗，還有助於建立新的支持系統，讓生活逐漸找到新的重心。
只有當父母願意先改變自己，並以支持的態度在一旁陪伴孩子，讓他們能夠安心且健康地成長，孩子才能真正以一個獨立個體的姿態，展開屬於自己的人生。
本文來源：《從現在起，我選擇站在自己這邊》，高寶
