◎頭痛醫頭，腳痛醫腳！什麼人需要做自律神經檢測？
當您看過醫院或專科醫師，經由儀器檢查排除器官有器質性的病變 (例如腫瘤、感染、心血管阻塞或骨折等)之後，卻
1、看遍各大醫院仍找不出病因的病友
2、看過中西醫都看不好自律神經失調的病友
3、診斷為自律神經失調，卻無法治療的病友
4、長期依靠藥物來壓抑自律神經失調病症，不想再吃藥的病友！
◎當自律神經失調，會造成哪些初步症狀？嚴重又會引發哪些疾病？
一、自律神經失調(autonomic disorders)的症狀
1. 頭腦：頭重、習慣性頭痛、注意力不集中、思考理解力下降、腦神經衰弱、情緒不穩、緊張、煩躁、多夢、睡眠障礙、慢性疲乏、過動症、自閉症等。
2. 內耳：耳鳴、眩暈、梅尼爾氏症、聽力異常等。
3. 鼻咽：過敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性咽喉炎等。
4. 胸腔：心悸、胸悶、呼吸困難等。
5. 胃腸：打膈、腹脹、常排氣、軟便、大腸激燥症、腸漏症、胃食道逆流等。
6. 泌尿：神經性頻尿、膀胱過動症、性機能退化等。
7. 肌肉：肌筋膜疼痛症、足底筋膜炎、肩頸僵硬、腰酸背痛等。
8. 皮膚：蕁麻疹、反覆性紅疹、慢性濕疹、頑固性皮膚病等。
9. 內分泌失調：經前症候群、更年期症候群、臉潮紅、盜汗、多汗症、 四肢冰冷痠麻等。
二、自律神經自我評量表
| 症狀 | 有打ˇ | 症狀 | 有打ˇ |
| 一、頭腦 | 五、胃腸 | ||
| 頭暈或頭重 | 打嗝 | ||
| 習慣性頭痛 | 腹脹或胃脹 | ||
| 注意力難集中 | 常排氣(放屁) | ||
| 思考理解力下降 | 軟便或便秘 | ||
| 情緒起伏不定 | 胃酸逆流 | ||
| 緊張 | 腸躁症 | ||
| 焦躁 | 六、泌尿 | ||
| 憂鬱 | 頻尿 | ||
| 易怒 | 膀胱過動症 | ||
| 無力倦怠感 | 性機能退化 | ||
| 淺眠 | 七、肌肉 | ||
| 多夢 | 肩頸僵硬 | ||
| 睡眠障礙 | 腰痠或背痛 | ||
| 負面思考 | 足底筋膜炎 | ||
| 眼睛乾或疲勞 | 肌筋膜疼痛症 | ||
| 注意力不全 | 不寧腳症候群 | ||
| 過動症 | 八、皮膚 | ||
| 二、內耳 | 蕁麻疹 | ||
| 耳鳴 | 反覆性紅疹 | ||
| 眩暈 | 慢性濕疹 | ||
| 梅尼爾氏症 | 頑固性皮膚病 | ||
| 三、鼻咽 | 異位性皮膚炎 | ||
| 過敏性鼻炎 | 九、內分泌失調 | ||
| 咽喉乾或異物感 | 盜汗 | ||
| 容易感冒 | 多汗症 | ||
| 四、胸腔 | 手腳冰冷 | ||
| 心悸 | 臉部潮紅 | ||
| 胸悶 | 經前症候群 | ||
| 呼吸困難 | 更年期症候群 |
有三個系統打ˇ或二個系統打5個ˇ以上 你可能有自律神經失調的問題，建議至自律神經門診就診！
◎自律神經失調目前有哪些治療方法？
一、藥物、經皮電刺激器、針炙、按摩、芳香、瑜伽、食物等。
二、若您現在受困於自律神經失調的疑難雜症，只要：
1.相信身體的自癒力，
2.改變生活方式，
3.積極尋求有實證的自然療法，就可以重獲健康!
三、改變飲食生活是最根本的治療方式
生活方式的改變，不僅可以預防疾病，甚至已被視為一種治療。改變飲食內容與生活型態，是幫助患者痊癒的第一步，也是最根本的治療方式。
追求健康，無須採取特別的食譜，因為難以持久，只要記得在平日飲食中：
1、多加入新鮮蔬菜水果，有機的最好
2、避免大魚大肉與脂肪含量高的食物
3、不宜吃加工與醃製食品
4、不贊成美式多糖、高脂的飲食
◎如何避免自律神經失調再復發？
一、良好的生活方式和健康愛心的飲食
舊金山加大醫學教授翁尼旭（Dean Ornish）：現在流行全球化，疾病也走向全球化。很多國家的民眾飲食開始像美國人，生活方式像美國人，連死因也像美國人。人的健康固然受基因遺傳影響，但並非最終的決定因素。
是否罹病受四大因素影響：
1、首先是飲食內容
2、其次是正面的心念：面對壓力的方式--時常保愉快、關愛、自在的心境，則健康細胞自然增加，疾病基因將減少甚至消失。
3、運動量：每週至少要運動3.5小時才夠，每天至少30分鐘。
4、獲得愛的關懷與支持：與自己、他人和萬物都會和諧!
資料來源：愛家自然診所／陳惟華院長(圖片取自網路)
