想要延命益壽，除了食補外，太極拳也能達到功效！中國醫藥大學中西醫醫療團隊研究發現，太極拳運動可有效活化及提升幹細胞數量，進一步達到長壽的效果。此外，太極拳已證實可改善帕金森氏症、下背痛、平衡、跌倒與免疫病情，對於慢性冠性病、高血壓、動脈硬化也都有顯著的保健作用。
談到太極拳對人體健康的助益，目前擔任安南醫院暨中國醫大北港附設醫院院長林昭庚指出，為了證實民間流傳太極拳有益長壽說法的真實性，中國醫藥大學神經外科中西醫醫療團隊在經過3年多來系統化的研究分析，終於證實太極拳運動可增加幹細胞數量3~5倍，幹細胞愈多代表愈年輕，進一步證實讓人長壽的效果。
主持研究計劃的北港附醫暨安南醫院中醫部部長何宗融教授表示，研究團隊的受試者有60名年輕人，試驗分成練習太極拳、快走運動和不做運動3組，結果發現，練習太極拳的受試者，體內非常重要的幹細胞CD34+確實增加。中西醫醫療團隊韓鴻志教授補充說明，經常練習太極拳，還能讓人體內氣得以流通，促進身體循環。同時，也有利於毛細血管內外的物質交換，提升人體組織對氧的利用率，減少尿酸沉積，故能有減輕疲勞之功效，對慢性冠性病、高血壓、動脈硬化也都有顯著的保健作用。
中西醫醫療團隊梁文敏教授認為，練習太極拳改善身體健康的例子不勝枚舉，例如常見的頸椎病、頭暈、頭痛、高血壓、胃潰瘍、心臟病、糖尿病、失眠、食欲不振和身體痠痛等症狀，在練習太極拳一陣子後，病情多可見顯著好轉，甚至不藥而癒，太極拳運動目前已納入中國醫藥大學學生的三項基本核心能力之一。
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