▋心靈成長

• 
  別總對憂鬱者說「想開一點」！三步驟教...

  身邊親友若總把心事藏在心底，笑容逐漸變少，這可能是情緒生病的警訊。衛生福利部草屯療養院一般精神科主任何儀峰提醒，情緒陷入...

  心靈成長 健康醫療網／記者陳靖安報導 2026-09-19　
• 
  保守秘密對自己是好是壞？「獨自承受」...

  每個人多少都有不向他人說出口的秘密，或是替別人保守秘密，但長期有話藏在心裡不說，竟可能影響身心？哥倫比亞商學院領導與倫理...

  心靈成長 健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導 2026-09-16　
• 
  習慣否定自己？心理師揭「自我煤氣燈效...

  「煤氣燈效應」是近年常被討論的心理學詞彙，但除了在伴侶關係或職場情境中受到他人操弄、質疑自己的感受與判斷之外，也有人可能...

  心靈成長 健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導 2026-09-14　
• 
  看夕陽為何能讓煩惱暫時退場？研究揭「...

  每當日出、夕陽時，有人總會不自覺停下腳步欣賞。研究指出，這類自然景觀除了帶來視覺享受，也易使人產生「敬畏感（awe）」，...

  心靈成長 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-09-14　
• 
  看起來人好就是善良？心理學家揭差異：...

  說話客氣、總是笑臉迎人，通常易讓人留下「友善（niceness）」的印象，但其與真正的「善意（kindness）」並不完...

  心靈成長 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-09-13　
• 
  聆聽鳥鳴助療癒心情？研究揭「1噪音」...

  都市化讓人們與自然的距離越來越遠，你上一次在日常生活中聽見鳥鳴，是什麼時候？英國《衛報》報導，先前研究已觀察到，聆聽鳥鳴...

  心靈成長 健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導 2026-09-13　
• 
  總覺得沒自信？心理師揭低自尊10大警...

  大家常說要「夢想成真」、「相信自己」，但在日常生活中要真正做到並不容易，多數人都曾經有對自己失望的時候，像是懷疑自己沒能...

  心靈成長 健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導 2026-09-07　
• 
  凡事求滿分反而更累？專家揭完美主義和...

  不少人將「完美主義」視為優點，認為對自己要求愈高，工作或學業表現自然愈好，不過完美主義與追求卓越其實有所不同。擁有心理學...

  心靈成長 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-09-01