《衛報》記者Madeleine Aggeler分享，有一次坐車時，她嘗試用手機閱讀一封電子郵件，卻馬上就感到噁心想吐，身旁的男友卻能愉快地翻看新聞，甚至想跟她分享某個標題，這時的她卻只能深呼吸，並努力忍住不吐出來。這種情況並不罕見，根據美國國立衛生研究院（NIH）衛教網站資訊顯示，據統計約有三分之一的人極易發生動暈症。究竟為什麼有人會比他人更容易暈車、暈船？動暈症的成因又是什麼？
眼睛看靜態文字但身體在動 感官衝突讓大腦混亂
根據《衛報》報導，雖然科學界對動暈症的確切成因尚未有定論，但最廣為接受的解釋是「感官衝突理論」（Sensory Conflict Theory）。人體主要依靠三種機制來感知身體的位置和運動狀況，也就是視覺刺激、本體感覺以及前庭系統。其中，本體感覺讓身體意識到自身所在的位置，前庭系統則是內耳中幫助維持平衡感的結構。
在正常情況下，這三種機制是同步運作的，不過若其中一種機制與其他不一致，感官之間的衝突就會讓大腦產生混亂，比如在車上閱讀靜態的文字頁面，但同時前庭系統仍感知到身體正在移動。英國倫敦梅約診所（Mayo Clinic）一般科Safia Debar醫師說明，這種神經緊張的狀態正是引發噁心、頭暈、嘔吐等常見症狀的原因。
為什麼同樣坐在車上，有人可以不受影響地滑手機，而有人只看一眼手機就會臉色發青？美國明尼蘇達大學人體運動學系Thomas A Stoffregen榮譽教授表示，部分人可能比他人更能適應陌生的新動作，「有些人天生協調性強，能快速學習新的運動技能，而像我一樣的人則比較笨手笨腳，學習新動作要花更長時間。」他認為，後者更容易出現動暈症。Debar醫師也強調，動暈症與嬌弱、焦慮並無相關，這些人只是對身體的移動較為敏感。
應對動暈症「這樣做」 專家教你掌握用藥時機
對於動暈症的應對方式，Debar醫師表示，民眾應盡量坐在汽車的前座，眼睛注視著地平線，避免閱讀和看手機。此外，薑也具有抗噁心的作用。動暈症專家、加拿大多倫多都市大學心理學系Behrang Keshavarz教授則指出，好的音樂、氣味、新鮮空氣和愉快的環境氛圍也可能有助於分散注意力。他也表示，駕駛者可以預期車輛的移動方向，並配合轉彎傾斜身體，所以他們很少會暈車，「如果你模仿駕駛者的動作，也會有幫助。」
英國西敏大學應用心理學John Golding教授表示，「習慣」是有效對策之一，也就是反覆進行同樣的活動，直到它不再引起動暈症，他也曾用這種方法幫助英國皇家空軍飛行員克服暈機問題。「這個方法沒有副作用，但非常耗時，而且可能只能針對特定的刺激」，意思是習慣了暈車並不一定能同時克服暈船。
藥物方面，非處方的抗噁心藥物可能有效，但通常會引起嗜睡，暈車貼片也有助於緩解症狀，最長可達三天，不過藥效發揮可能需要6到10小時。Golding教授提醒，即使是口服藥一般也要30分鐘到一小時才會出現效果，而且必須在感到不適之前服用，因為動暈症一旦發生，胃部就會進入停滯狀態，不再將胃內容物排空到腸道中，這時就算再吃藥，藥效也無法發揮。
