▋運動復健

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  「翹小指」可護腦？外網掀跟風潮　心理...

  英語圈社群媒體TikTok近來流行「翹小指時間（pinky time）」，用戶宣稱每天花幾秒做一套手指動作，就能延緩認知...

  運動醫學 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-05-30　
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  國外「憤怒健身」爆紅　負面情緒可當運...

  不少人發飆時，可能會想大喊、奔跑，美國近來出現一股「憤怒健身（rage workouts）」風潮，民眾可透過拳擊沙包、甩...

  運動醫學 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-05-25　
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  這些族群注意了！夏季「洞洞鞋」再掀熱...

  夏季常見的洞洞鞋因鞋體輕便、透氣性較佳，不少民眾會長時間穿著外出，不過美國足踝外科醫師提醒，洞洞鞋雖具透氣性與緩衝效果，...

  運動傷害 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-05-24　
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  專家讚「超慢跑」7大好處！不過4族群...

  ⏱️ 30秒重點速讀【無痛燃脂神器】： 爆紅的「超慢跑」又被稱作微笑慢跑，不僅消耗的熱量比走路高出 2.5 倍，而且對膝...

  居家運動 健康醫療網／編輯部整理 2026-05-18　
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  每天10分鐘躺著運動可增平衡感？研究...

  日本團隊設計一套每天約10分鐘的居家運動，其中多數動作採躺姿完成，不需借助平衡板或泡棉滾筒，門檻相對較低。研究團隊在健康...

  居家運動 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-05-16　
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  孕期只能靜養？專家：運動可掌握「3階...

  許多女性懷孕後，可能常被提醒應多休養、不要隨便活動，但專家表示，孕婦規律運動可幫助減輕孕期不適，常見運動類型包括步行、孕...

  懷孕生產 健康醫療網／記者林則澄報導 2026-05-14　
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  重訓練肌肉卻害「下半身緊繃」？專家：...

  時下健身風氣盛行，重量訓練有助於強化肌力，促進健康，但美國私人教練托比金（Toby King）說，若民眾進行深蹲、硬舉等...

  運動醫學 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-05-11　
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  受傷48小時才可熱敷？新觀念！專家用...

  ⏱️ 30秒重點速讀【別再死守48小時】： 忘掉「受傷一定要先冰敷滿兩天」的舊觀念！發明 RICE 冰敷原則的醫師已推翻...

  扭傷挫傷 健康醫療網／編輯部整理 2026-05-10