文：彭宣雅
小孩「嗯」不出來，家長要多留意。中華民國兒童保健協會針對全台1244個家庭進行「兒童腸道問題調查」發現，4成受訪家庭的小孩有解不出來的困擾，推估全台4到12歲兒童，高達78萬人有便祕問題。
醫師表示，兒童長期便秘，不僅造成腹痛、解便時出血，甚至會影響食慾進而影響生長發育，建議家長盡可能在家為孩子準備餐點，多攝取蔬菜水果，解決便祕問題。
調查顯示，有便祕困擾的小朋友中，六成五糞便太硬，五成六有便意也排不出來；至於排便時間，六成五兒童蹲廁所的時間至少20分鐘以上，更有一成三超過40分鐘，且有四成三的小朋友，一周僅排便3次以下。
中華民國兒童保健協會理事長、馬偕一般兒科主任邱南昌表示，不少家長抱著腹痛如絞的孩子到急診，最後發現都是便祕；他提醒，如果孩子哭鬧、腹脹、蹲馬桶時間過久，就須留意是否有便秘問題。
馬偕紀念醫院小兒腸胃科主任陳偉燾，曾收治一名因為腹痛就診的8歲男童，檢查發現他大腸中有糞石，不僅讓大便解不出來，甚至壓迫到輸尿管，造成腎臟出現積水現象，連小便也解不太出來；另有一對小二雙胞胎，弟弟有便秘困擾，結果哥哥34公斤、弟弟25公斤，身高也差了4公分，弟弟明顯瘦小。
邱南昌表示，便秘的孩子食慾不佳、胃口不好，長期會影響發育，建議父母要盡可能讓孩子多攝取蔬果，讓腸道中的好菌多於壞菌；平時喝果汁，千萬不要把果渣濾掉。
榮新診所營養師李婉萍表示，若孩子便便的狀態是一顆顆小圓球，就表示糞便在腸道停留太久了，建議4至12歲的小孩，每公斤體重每天至少要喝30CC水分，若孩子青菜接受度不高，可在米飯中加入部分糙米，或煮咖哩時添加青花菜等蔬菜，夏天的甜點可使用薏仁、綠豆等高纖食材，增進小孩纖維攝取擺脫便祕。
便祕警訊
‧容易腹脹
‧糞便太硬
‧排便時間太長
‧有便意但排不出來
便祕解方
‧多喝水
‧多攝取蔬果
如果孩子不愛吃青菜：
‧米飯中加糙米
‧咖哩加青花菜等蔬菜
‧甜點加薏仁、綠豆等
（2014/08/21 聯合晚報）
