▋李婉萍 營養師
▋專區簡介
從事臨床營養20年，目前擔任榮新診所營養師，有感於許多病人皆因飲食失衡影響健康，而對食農教育產生深厚興趣。相信「食醫」的重要性――最根本的健康應該從遵循四季節氣、選擇最純粹的天地食材開始。希望陪伴你在日常飲食中一步步實踐，讓食物成為我們最好的醫生，以營養治未病、遠離疾病，擁有健康活力人生！
▋平面刊物
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撰寫者：李佩璇 採訪諮詢：李婉萍 圖片來源：媽媽寶寶隨著冷颼颼的寒冬到來，孕媽咪也跟著食欲大開，火鍋、燒烤，加上歲末的跨年派對、尾牙和聚餐，一不小心就會使得孕期體重失控，到底開心聚餐之餘，要怎麼吃得健康呢？大餐不忌口‧順序最重要孕媽咪最怕產檢站上體重計的那一刻，擔心醫師皺著眉頭說：「該控制體重囉！」...公益專區 來源：媽媽寶寶雜誌 2017-12-18 -
秋冬天氣變天是最容易過敏與感冒發作的季節，飲食中最基礎一定要做到均衡飲食才能攝取到有益健康的基礎元素，但要提升免疫力，建議要多增加四種增強抵抗力的營養素。1.維生素A與ɞ-胡蘿蔔素維生素A與ɞ-胡蘿蔔素是脂溶性維生素，最重要的功能是幫助黏膜修復，病毒由外入侵的第一防禦就是由皮膚和黏膜擔負「城門」的責...公益專區 李婉萍營養師 2017-09-27
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撰寫者：于靜芳 採訪諮詢：李婉萍 圖片來源：媽媽寶寶母乳具有極珍貴的營養素，能讓寶寶獲得完整且豐富的養分，並且提升寶寶的免疫力，因此每個媽咪都希望能夠親自哺餵母乳，但是卻在哺餵的過程中苦惱於「乳汁不足」的問題，導致產後憂鬱指數升高，其實，媽咪只要吃對食物，加上調整哺餵的方法，就能順利促進乳汁的分泌，...公益專區 來源：媽媽寶寶雜誌 2017-08-28 -
產前檢查對所有懷孕女性而言，除了能一窺寶寶在腹中日漸成長的狀況，也可提早發現媽咪與胎兒在孕程中可能潛藏的危險因子。高齡生產雖存在一定的風險，年過35歲的懷孕女性倒也不需惶恐不安，認真面對孕期中所有可能的狀況，才能喜悅迎接新生命喔！針對高齡產婦，目前醫學上提供多項特殊檢查，只要多加善用，一樣能確保妊娠...公益專區 李婉萍營養師 2017-08-25 -
圖片來源：遠見經常聽到女性朋友們形容，一旦確認懷孕後便聽到熱心的婆婆媽媽爭相分享這個要多吃，那個不能吃的飲食心得。由於眾說紛紜，往往令孕婦頭痛不已、戰戰兢兢的。以營養學來說，孕媽咪確實應該避免或少吃某些食物。基本上，只要掌握以下飲食原則，你一樣可安心、滿足地享用大自然的各種恩賜！生冷食物要忌口包括生...公益專區 李婉萍營養師 2017-08-23
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從懷孕初期這個階段開始，生理及生活方式上的重大改變可能讓妳手忙腳亂。在心情既緊張、擔憂又興奮不已的同時，某些症狀也許已悄悄來臨。這些為了孕育寶寶而產生的變化，隨著每個人的體質不同，每位媽媽不見得都會碰到。至於已有症狀的孕媽咪且將心情放輕鬆點，以下資訊有助妳解開困惑、聰明因應。孕吐不停，常感到噁心怎麼...公益專區 李婉萍營養師 2017-08-21
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每位孕媽咪都希望自己能平安度過孕期、順利產下寶寶。高齡準媽媽雖然已克服懷孕門檻，但孕期中隨之而來的各種狀況，使得孕媽咪與寶寶都得面臨比一般人更高的風險性。事先認識以下潛在的生理問題，提前做好準備與各項檢查，隨時調整自己的身心狀態，不但能因應孕程可能發生的種種挑戰，也能讓妳在產後迅速恢復健康與體力、全...公益專區 李婉萍營養師 2017-08-18
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撰寫者：林奕如、于靜芳 採訪諮詢：蘇主惠、高宜伶、黃資裡、李婉萍悠之家產後護理之家執行長黃資裡表示，為了緩解待產的緊張情緒，準媽咪應提前做好規劃，進入產前倒數的最後20天，建議在這段時間內，要儘快將待產包、育兒用品的物品備齊，屆時才不會手忙腳亂！除了媽咪入院後的衛生用品、清潔用品和出院用品，陪產的爸...公益專區 來源：媽媽寶寶雜誌第 328 期 2017-08-16
