▋睡眠醫學

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  老人總易疲倦？早上「開不了機」也要留...

  有些人每天起床後都要坐在床邊發呆好一陣子，緩慢「開機」後才能開始起身做事情，如果長輩也有類似的情況，是不是一樣只是沒睡飽...

  銀髮照顧 健康醫療網／記者黃嫊雰報導 2026-10-04　
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  另一半睡不好可能影響自身飲食習慣　研...

  睡眠不足可能讓人難以維持健康飲食，而若有這個問題的是枕邊人，另一半也可能受到影響。一項針對204對同居伴侶、為期3個月的...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-10-03　
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  睡滿8小時才健康？研究：每個人需求不...

  每天一定要睡滿8小時才算睡得夠嗎？近期刊登於《Brain Medicine》的一篇綜述文章指出，人類所需的睡眠時間存在個...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-10-02　
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  一兩晚睡不好就是失眠？醫揭「3個條件...

  「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者黃奕寧報導 2026-09-16　
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  「鬼壓床」動彈不得？醫師教「這樣睡」...

  許多民眾曾有過驚悚經驗，明明意識已經睡醒，四肢肌肉卻無法動彈，甚至隱約看見黑影或聽見耳鳴。這類俗稱「鬼壓床」的現象，常被...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者陳靖安報導 2026-08-31　
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  蔡依林睡前2小時Me Time　醫揭...

  天后蔡依林過去曾分享自己夜間9點半就寢，近期更分享晚上7點左右便會關掉手機，暫停社交活動及工作，把時間留給泡澡、放鬆及自...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者林則澄報導 2026-08-30　
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  外宿失眠？研究揭「首夜效應」恐讓睡眠...

  不少人旅行或出差時外宿，明明環境寧靜、床鋪舒適，第一晚卻特別難入睡，甚至半夜頻繁夜醒。研究指出，這種情況稱為「首夜效應」...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-08-28　
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  鬼月禁忌越想越怕？醫示警：反覆確認、...

  現在正值俗稱「鬼月」的農曆七月，每逢敏感的鬼月，民間總流傳各式禁忌，對容易焦慮、過度在意細節或有強迫症傾向者而言，可能又...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者陳靖安報導 2026-08-28