▋睡眠醫學

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  台灣每年吃掉4.7億顆安眠藥！醫：多...

  根據健保資料顯示，台灣大約有四分之一的成年人有睡眠困擾，每年有數百萬人領取安眠藥。耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，全台一年消耗的...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-10-22　
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  告別數羊惡夢！醫教打造「涼爽安靜」臥...

  進入更年期後，不少女性會面臨失眠的問題。白天雖然感到疲累，晚上卻難以入睡，經常翻來覆去，甚至數羊、看時鐘仍等不到睡意。婦...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-10-19　
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  健忘、失眠、專注力下降？中醫教：肝腎...

  大腦是人體最複雜卻仍未被完全理解的器官，24小時不間斷地運作，掌管著記憶、語言、睡眠、智力與生命徵象。然而，中風導致的半...

  中醫內科 健康醫療網／記者陳靖安報導 2025-09-18　
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  睡眠專家推「好眠菜單」　一日三餐「這...

  每天固定時間上床睡覺、放下手機、睡足七到九小時，都是維持良好睡眠品質的關鍵。耳鼻喉科暨睡眠醫學Samanta Dall&...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導 2025-09-02　
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  睡不著怎麼辦？營養師：失眠型態多樣　...

  睡眠障礙並非單一表現，而是包含多種不同型態。營養師薛曉晶以自身經驗分享，她屬於「焦慮型入睡困難」族群。懷孕前須依靠助眠藥...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-08-24　
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  有睡眠困擾？吃櫻桃讓褪黑激素作用最佳...

  櫻桃不僅外觀鮮豔，營養價值也相當豐富。其含有色胺酸、褪黑激素、花青素與多酚等植化素，能在睡眠、情緒穩定及尿酸管理等面向發...

  食物營養 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-08-21　
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  假日補眠可能傷健康？醫：固定作息才能...

  無論平日或假日，維持穩定的作息對身心健康都有顯著益處。許多人因平日工作疲憊、睡眠不足，假日選擇晚睡晚起以「補眠」。然而，...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者趙正瑋報導 2025-08-17　
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  他每小時70次呼吸中止　「這1手術治...

  31歲的林先生長期受到睡眠中斷、注意力不集中困擾，即便一年前接受傳統睡眠手術與鼻中隔矯正手術，效果仍不理想。經轉診至仁愛...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者黃奕寧報導 2025-08-12