▋睡眠醫學

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  固定就寢時間比「想睡就睡」有壽命差距...

  許多人睡前會設定起床鬧鐘，但較少人會為上床睡覺時間設定提醒通知。依相關睡眠研究與專家觀察，維持規律作息與固定就寢時間，與...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-03-29　
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  研究：臥室溫度高於24度睡覺　與較高...

  睡覺時房間溫度幾度才好，向來因人而異，不過隨著天氣愈發炎熱，有研究指出，當夜間睡眠時，臥室溫度高於華氏75度（約攝氏24...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者林則澄報導 2026-03-25　
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  懷孕要馬上停掉安眠藥？醫揭「自行停藥...

  精神健康基金會2024年調查顯示，逾4成國人睡眠狀況不佳；據健保統計，2023年全台健保申報安眠藥用量共4.7億顆，可見...

  懷孕生產 健康醫療網／記者黃嫊雰報導 2026-03-25　
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  全台250萬人慢性失眠！揭5種常見失...

  「明明身體很累，躺到床上腦袋卻一直轉個不停。」一名40歲男性上班族長期因工作壓力，晚上反覆思考工作與生活問題，導致入睡困...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者黃奕寧報導 2026-03-24　
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  睡前滑手機恐失眠！醫授5招改善睡眠品...

  每年三月的世界睡眠日（World Sleep Day），提醒民眾重視睡眠對身心健康的重要性。精神科醫師指出，睡眠不僅影響...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者陳靖安報導 2026-03-23　
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  台灣失眠人口驚人！醫揭「3大方式」改...

  人的睡眠對壓力跟情緒都十分敏感，常常在情緒壓力下就會出現短暫的失眠，而慢性失眠指的是失眠的狀況一週超過三天連續三個月，並...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者陳靖安報導 2026-03-20　
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  長假飲食失衡又熬夜？中醫：此時正是調...

  長假結束後，不少民眾陸續出現感冒、腸胃不適、疲倦無力、精神不濟，甚至慢性病復發等情況。對此，初鳴堂中醫診所陳欣如中醫師表...

  中醫內科 健康醫療網／記者黃奕寧報導 2026-03-20　
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  夜晚暴露強光下不只干擾睡眠！研究揭：...

  睡眠品質的好壞向來被認為與健康密切相關，而光源不僅干擾夜間睡眠，也可能影響心血管健康。研究發現，夜晚暴露在明亮光源下，心...

  心臟病 健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導 2026-03-14