▋睡眠醫學

• 
  穿襪子睡覺能改善睡眠？醫師：需更多研...

  ⏱️ 30秒重點速讀【網路迷思破解】： 網傳穿襪子睡覺能改變「核心體溫」治失眠？錯！研究證實穿襪子雖能稍微縮短入睡時間，...

  睡眠醫學 健康醫療網／編輯部整理 2026-05-20　
• 
  墊枕頭睡覺反而傷眼？最新研究與過往觀...

  一篇今年刊登於《英國眼科學雜誌》的研究指出，睡覺時將頭部墊高可能增加眼壓（IOP），進一步影響視神經健康，其中又以44歲...

  青光眼 健康醫療網／記者林則澄報導 2026-05-17　
• 
  累極卻清醒？失眠成因原來如此　5招幫...

  許多人曾有這種夜晚：累了一整天，躺上床卻越翻越清醒，甚至兩眼直盯天花板到天亮。不少人以為是自己不夠累，其實很可能是睡眠節...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者黃奕寧報導 2026-04-19　
• 
  輾轉反側？美國專家：穿1物可能睡更好...

  天氣逐漸炎熱，有民眾可能已開始在睡前開冷氣，以避免夜間輾轉反側，美國專家建議，不妨試著穿襪子睡覺，此舉或許能促進末梢血管...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-04-17　
• 
  打鼾是巴金森氏症隱形推手？醫籲：及早...

  長期受打鼾、夜間呼吸中斷困擾的民眾，不只精神狀態受影響，要當心可能是神經退化疾病的警訊！台北市立聯合醫院和平婦幼院區神經...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者陳靖安報導 2026-04-11　
• 
  睡覺流口水擦掉就好？醫：警惕身體警訊...

  睡醒時發現枕頭或被子上流了一灘口水，有人感到尷尬不已，也有人擦一擦就不以為意。CNN報導，美國西北大學費恩伯格醫學院耳鼻...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導 2026-04-06　
• 
  固定就寢時間比「想睡就睡」有壽命差距...

  許多人睡前會設定起床鬧鐘，但較少人會為上床睡覺時間設定提醒通知。依相關睡眠研究與專家觀察，維持規律作息與固定就寢時間，與...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者林則澄外電報導 2026-03-29　
• 
  研究：臥室溫度高於24度睡覺　與較高...

  睡覺時房間溫度幾度才好，向來因人而異，不過隨著天氣愈發炎熱，有研究指出，當夜間睡眠時，臥室溫度高於華氏75度（約攝氏24...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者林則澄報導 2026-03-25