▋健康書訊

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  想過輕鬆人生？學會「這1件事」把多餘...

  生而為人，尤其身在這個社群媒體時代，從物質生活到心靈感受，我們總是不知不覺處處與人比較與計較，並抓著太多原本就不需要、也...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-04-25　
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  你有多久沒好好吃一頓飯？「慢下來」這...

  所謂觀照，就是在詢問：如何在當下安靜地品嚐？當我們詢問「如何在當下就安靜地品嚐？」，就會在吃東西的時候，安靜下來，關注到...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-04-23　
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  為什麼有些人一直進步？關鍵在有沒有學...

  對一個學習者來說，龍蝦就是學習路上一位大有幫助的模範生。如果你覺得這件事情讓你很訝異，只要一窺箇中道理，便能馬上理解。龍...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-04-20　
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  明知道要整理卻一直拖？專家揭背後心理...

  家庭主婦莉香從小就不喜歡做家事，三十幾歲的他，現在要處理自己、丈夫和三個孩子全家五口的衣服，但他總是把摺衣服和收納這件事...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-04-19　
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  不是戒甜才會瘦！營養師揭「甜點控制法...

  很多人以為飲食控制就是要完全戒掉甜點、餅乾和所有讓人快樂的美食。但現實是大多數人都辦不到，也不需要。我反而更相信：能長期...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-04-18　
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  自由基不是壞人！專家揭真相：它其實在...

  老化和老化相關的疾病可以歸咎於粒線體的自由基滲漏。但不幸的，或該說幸運的是，身體在處理粒線體的自由基滲漏方面，遠比粒線體...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-04-15　
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  孩子明明很愛爸媽卻突然「變臉」？專家...

  在孩子尚未開發內在資源以克服危險時，需要依靠父母滿足自己的需求、舒緩緊繃、預知危險、擺脫煩擾。父母對嬰兒與年幼的孩子而言...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-04-14　
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  為什麼別人過得比較好？你可能掉進這個...

  我有一位學員叫做妍妍，她最近很少打開社群媒體，因為每次滑開都看到朋友出國旅行、買新車、參加五星級飯店的親子活動。而她坐在...

  健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2026-04-13