▋健康書訊
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說到拒絕，許多人會擔心對方會不會討厭我？會不會覺得自己很難相處？會不會心情很沮喪？回絕，不是強勢的人才做的事嗎？習慣接受...健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-11-10 -
長時間受焦慮與恐慌所苦時，我們往往會失去一樣東西：信任。我們不再信任自己的身體、不再信任自己的大腦、不再信任生命，連自己...健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-11-09 -
比睡覺更好的休息法有很多，其中三個爲：喝咖啡、午睡前喝奶茶、吃好吃的食物。咖啡提升精神狀態 喝2杯可降四成輕生風險咖啡因...健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-11-08 -
你曾經拒絕過多少次邀約？在社交場合總是站在邊緣？在會議中選擇當旁觀者？或者為了避免在電梯裡遇到人而選擇走樓梯？如果你始終...健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-11-06 -
一旦睡眠不足，就會影響「大腦的靈活度」、「記憶力」、「人際關係」與「身心健康」等，破壞人生中很多重要的東西。而高達八成的...健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-11-05 -
當感受到強烈的情緒，並相信事情永遠不會好轉的時候，如果習慣壓抑情緒，不僅會讓壓力更大，實際上也會導致情緒變得更強烈，這個...健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-11-04 -
每個人都在往前衝，不是只有你在竭盡全力。好比說，大家都在跑四百公尺，誰說盡力去跑就一定能跑到最前面？借毛姆的話說，「我用...健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-11-02 -
覺得自己一旦「太用力」反而更容易搞砸的人，請到這裡集合！完美主義、花太多時間在計畫上──你是不是也心有戚戚焉？明明知道不...健康書訊 健康醫療網／編輯部整理 2025-11-01
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