▋食物營養

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  減重可以吃零食嗎？營養師推8解饞小點...

  減重就一定得戒掉所有零食、甜點和飲料嗎？不少人在體重管理期間，為了控制熱量，刻意忍住嘴饞的念頭，甚至連最喜歡的食物都不敢...

  食物營養 健康醫療網／編輯部整理 2026-10-22　
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  吃飯別吃太快助減重？上班族忙碌如何慢...

  吃飯老是狼吞虎嚥，小心會越吃越胖！有研究指出，習慣吃得快，減肥較難成功，到底為什麼？細嚼慢嚥反而有助於減重？慢慢吃可以減...

  食物營養 健康醫療網／編輯部整理 2026-10-21　
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  秋天潤喉解口乾必看！北榮桃園分院教做...

  秋季氣候逐漸轉乾，空氣濕度下降，鼻子、喉嚨和氣管等部位需要保持濕潤，才能發揮阻擋灰塵和細菌等外來物質的防護作用。當空氣乾...

  食物營養 桃園電子報 2026-10-20　
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  芭樂籽吃多會便秘？營養師揭關鍵　紅白...

  吃芭樂時，不少人習慣將籽挖掉，擔心吃多了會造成便秘，但芭樂籽真的不能吃嗎？董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出，芭樂籽含...

  食物營養 健康醫療網／記者林則澄報導 2026-10-13　
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  連假聚餐頻繁影響健康？醫：可「先蔬後...

  中秋假期結束，不少民眾在放假期間與親友聚餐烤肉、享用美食盛宴。然而，歡慶之餘若因心情放鬆而暴飲暴食，連假後不僅體重直線上...

  食物營養 健康醫療網／記者黃奕寧報導 2026-10-04　
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  怎麼吃都還是脹氣？營養師解析何謂「低...

  刻意多吃蔬菜水果、選擇全麥麵包，沒想到吃完後還是腹脹不適，有時還會腹痛、腸胃翻攪，或出現便秘、腹瀉交替等狀況？對此，林俐...

  食物營養 健康醫療網／記者黃嫊雰報導 2026-10-02　
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  運動後總愛用美食犒賞自己？是意志力不...

  每次運動後總忍不住允許自己多吃一些，難道是意志力還不夠堅定？有些人為了改變體態開始運動，卻習慣在運動後用美食犒賞自己，結...

  肥胖 健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導 2026-09-27　
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  中秋月餅、烤肉怎麼吃？營養師教「3原...

  中秋節到來，月餅、烤肉、柚子是團聚時常見的應景美食，但也可能帶來高熱量、高油脂、高糖及高鈉的飲食負擔。南投醫院毛柔壹營養...

  食品安全 健康醫療網／記者黃奕寧報導 2026-09-25