▋食物營養

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  網瘋「檸檬水＋橄欖油」能養顏助消化？...

  近期一種「檸檬汁加橄欖油」的養生方式在歐美、韓國皆爆紅，就連韓國女團成員張員瑛也在Vlog大力分享。英國《衛報》報導，T...

  食物營養 健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導 2026-04-22　
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  減肥「把自己當狗狗養」爆紅！營養師3...

  近期一則「把自己當狗養就能減肥」的Threads貼文爆紅，主打太甜太鹹不吃、含糖飲料不喝、以雞胸肉或雞蛋為主食，每天再搭...

  食物營養 健康醫療網／記者黃嫊雰報導 2026-04-21　
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  孩子也要先吃菜肉後吃飯？營養師：成長...

  近年來，「先吃菜或吃肉，再吃飯」的進食順序，常被認為更有益健康。對此有不少人好奇，小孩是否也要從小培養這樣的飲食模式？呂...

  兒童成長 健康醫療網／記者黃嫊雰報導 2026-04-17　
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  減重如何調整飲食？醫：「薯條改吃半份...

  減脂一定得餓肚子嗎？真正有效的關鍵在於正確理解與執行熱量赤字，而不是一味少吃，比起吃得少，吃得對更重要。蛋白質、碳水化合...

  肥胖 健康醫療網／編輯部整理 2026-04-16　
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  壓力好大只想吃甜食？5大快樂營養素一...

  在現代高壓的生活節奏中，壓力與焦慮已經成為隱形的健康殺手。許多人心情不好會想吃甜食，但為什麼吃完甜食後更空虛？這背後牽扯...

  食物營養 健康醫療網／編輯部整理 2026-04-14　
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  他低碳飲食減重卻害壞膽固醇狂升！醫曝...

  2026年初美國公布新版飲食指南，對紅肉與全脂乳製品的建議較過去更為開放，引發外界關注紅肉是否可以多吃、全脂牛奶是否不必...

  飲食新知 良醫健康網 2026-04-07　
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  研究：吃重複餐點者體重降更多　推測「...

  各種不同的變化或許是生活的調味品，但對於減重來說，堅持才是關鍵。在體重管理中「均衡飲食」扮演重要角色，不過現代生活容易受...

  肥胖 健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導 2026-04-07　
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  奇亞籽要咬碎還是直接吞？營養師解答：...

  隨著天氣漸暖，不少民眾習慣在水、牛奶、豆漿等飲品中加入奇亞籽，口感豐富又富有營養，不過也常有人好奇：「奇亞籽如果沒有咬開...

  食物營養 健康醫療網／記者黃嫊雰報導 2026-04-05